fasting [日常]
ファスティングのお話ね。
してないっぽい気がするので
しとこかな。
ここからは、
ほんっとうにかんっぜんに
人のせいにするんだけどさ、
ここ半年くらい、
めちゃ2BROさんに嵌ってたわけですよ。
そんなことわざわざ言わなくても
このブログ読んでる方には
嫌というほど分かると思いますけれど。
笑
あの人達さぁ、
甘いもの好きじゃない？
スタバなんてさ、
近くにあるのよぶっちゃけ。
でも新作チェックするような
フリークでもなくてさ。
ただただ
ブラックコーヒー買うお店だったわけ。
冬はたまにカフェモカエスプレッソショット追加。
それがさ、
なんだかんだ言いながら
なんとかぺちーのとか飲むようになっちゃったら
まじで太った。
これ。すごい。
こんなに太るものなんだね。。
あと豆大福もね。
悪。
笑
そもそも夏の酷い風邪の時に
白白、、
バニラクリームフラペチーノを
うーばーしまくったのがいけなかったのかもだけど
（自分のせいやんｗｗ
あれしか喉を通らなかったんだもんーー。。
笑
いつもさぁ
あれらのぺちーのにはこんだけお砂糖が入ってんだよ
っていうツイート見てたから
飲まないようにしてたんだよね。。
ぞっとするから。
そんなことは卒業した、といいつつ
やっぱ影響されちゃうんですよ。
好きな人に。
あーいやだ。
笑
ってことでね。
一度体をリセットする必要があるな、
と思いまして。
去年11月頃かな？
やってたんですよ。
12/12ファスティング。
アプリがあってね、
月額400円くらいの。
24時間のうち、
12時間は食べてもいい時間で
残りの12時間はお水以外だめだよー
っていう設定。
これが一番初級コースだと思うんだけどね。
16/8とかになるとストレスが勝っちゃうんでね。
12時間だとね、
規則正しい生活って感じで導入しやすいんですよ。
規則正しく寝ればそのうちの6時間くらいは
睡眠時間なんでね。
20時以降食べない、
朝は8時以降に食べる、
時間設定は自分の生活習慣に
一番近い時間で設定すればよいと思うけどね。
ちょっと、、年末にさしかかって
20時までにご飯食べるというのが
ありえない状況だったので、
やめちゃったんですよね。
忘年会とかも多くて。。。
なので今日から
21時設定で再開しようかな、と。
でもね、
20時以降食べたらダメってことになるとね、
いつも寝る時間、
12時とか1時2時とかだと
めちゃおなかすいてきちゃうんだよね。
なので早く寝よ！
ってなるのでそれもよかったのかも。
ただ、体は軽くなるし
食べ過ぎないから血糖値も緩やかで
日中の集中力が上がった気がしました。
睡眠の質もよくなった。
やっぱり睡眠は腸に関係していると思われる。
そう、
ちょうどピルクル恐怖症になっちゃったのもあって
また再開しようかな、と。
笑
アプリは別に使用しなくてもよいんだけど
お水の摂取量とかね、
自分の体格にあった量を1日で飲むように
目標になってて、
どれだけ飲んだかを記録していくんで
そろそろ飲みなよ！とか
教えてくれるので便利で。
ズボラなのでフォロー助かるんですよね。
ま、アプリなんかなくても
普通にできるので
ちょっと試してみるのはアリ、です。
なーんか身体だるいなーとか思ってる人は特に。
もしかしたら人によっては
始めたころ、ちょっと目眩したりとか
あるかもしれないですけど
ちょっとずつ体が慣れてくると思うので
2週間くらいは続けてみるのがいいかなと思います。
経験上。
無理しない程度にね。
ただね、
これだけではダイエットには
ならない気がします。
ちょこっと運動をプラスするのがよいです。
ゴーストリコンで
誰か1回ダウンするまでプランク、とか。
笑
ってことでわたしの使ってたアプリを
紹介しようかとおもったんだけど
これ一体どこの国のアプリなんだろ。。
調べたんだけどよくわかんない。
トルコ・・？
ま、確かに
今わたしが仕事で使ってる社内ローカルアプリも
USと中国のチームが開発してるもんね。
JIRAほんま便利。
進捗もグルーミング内容もズレてないか確認できるし。
話逸れた。笑
ま、どのアプリもそんなに大差ないと思いますし
必要かどうかも人それぞれだけど
身体重いなーとか
胃腸冴えないなーとかいう人は
試してみてもよいかもしれないです。
個人的には12/12ファスティングはオススメです～。
ごっこ [日常]
は！
そういえば
もうEVEの配信ないんだっけ。。
あれ資料作成のお供に丁度良かったのに。。。
なんかね、
キモいんだけどね、
一緒に仕事してるごっこみたいな感覚でさぁ。。。
、、、ごめんなさい、きもいね。
笑
でもそれで楽しく仕事捗るんだったら
いいじゃんね、別に。
まぁカプセラに、というかEVEに資料作成の仕事はないね。
そんなの必要ないもんね。知らんけど。
ChatGPTとかさぁ。。
本当じゃないこと教えられるかもしれないとかさぁ。。
そもそもネットの検索も結構な罠が多いけど、、、
EXCELの計算式が信じられないから
電卓たたいて確認するおじさんじゃないけど
これからもふわふわ漂っている色んな情報に
振り回されていくんでしょうねー。。
古くは「333から飛び降りろ」な楳図かずおとか
AI暴走とか映画みたいなこととか。。。。
笑
古っ。。。。笑
お仕事ごっこといえばね、
わたしね、
もっと若いころ、
大嫌いな男性社員がいて、、、
その人に何か言われるのがたまらなく嫌でね。。。。
色々考えて、
その人に恋してる設定
で切り抜けてたことあったんだよね。
すごく重箱の隅をつつくようなことばっかり
言ってくる人だったんだけどね、
阪神の話ばっかしてくるし。。。ｗ
これはきっとわたしのことを気にかけてくれている証拠♡
とか
今日何回声かけられた♡
とかやってたの。
笑
でもさ、
そしたらさ、
相手のこと好きな設定だからさ、
こっちからも色々聞きたくなったりするやん？
笑
そうなるとね、
会話が弾んできちゃうんですよ。
笑顔も増える。
で結局、
その人はただ真面目で一生懸命なだけの
優しい人だっただけで。
（言い方ｗ
相手はちょっとぶっきらぼうで
ちゃんと仕事してただけだったのよね。
わたしが勝手に毛嫌いしてただけだったの。
なんでも相手のせいにしてたら
気付けない事も多くてね。
自分はなにもしてないのに
相手に変われ、というのは横暴だよね。
よくよく考えたら。
まずは自分から、動かないと。視点を変えないと。
その人そのものを変えることはできないかもだけど
関係性をどこにもっていくかは
自分次第で変えることができるんだって
その時分かったの。
でもね、、、
常にそれが出来るわけじゃなくてさ、
一度わかってもまた風化しちゃったり
新しく出会う人、付き合いのある人、
周囲の人たちの考え方や行動に感化されて
いつのまにかブレちゃってたりね、、
なかなか一貫して上手くできるわけじゃないんですよね。
目先の楽しいことに釣られちゃうしね。
どうしても。笑
わたしも
いっぱい失敗したし
いっぱい人を傷つけたし。
いまだにまだまだ失敗しまくってる。
だからこそ
時々振り返って自分のしたことをトレースして
考えて反省してって
そうやって省みる時間は大切なんじゃないかなと
思うわけです。
と、また改めて思えたのも
こういう何かしらのちょっとしたざわつく問題が起こったから
また、自省しなきゃって気づかせてくれたというか。
楽しいと思うポイントなんて人それぞれだし
性善説信じるとかそういうものでもなくって
そんな完璧な人なんてなかなかいないと思うし
誰が悪いとかそういう話でもないんだろうなって。
今頃、泣いてるかもしれないし。
超笑ってるかもしれないけどね。
みーんなで仲良しこよしでも
きっと面白くないんだとおもうんだよね。
あの世界は。
でもきっとあれをプレイするような強者たちは
きっと寛容だと思うよ。
なんとなく。
優しい、とかじゃなくてなんというか
懐広そう。
知らんけど。
笑
勝手なイメージ。
ま、兄ゲーリスナーとしては
ちょっと寂しい話ではあるけれど
仕方ないん。
いいの。
きっともともと配信には向いてないゲームだったのよ。
ただそれだけ。
・・・のわりにぐちぐちブログ書くっていうね。。
ま、ええやん。
そんな時もあるよー。。
そういえば
もうEVEの配信ないんだっけ。。
あれ資料作成のお供に丁度良かったのに。。。
なんかね、
キモいんだけどね、
一緒に仕事してるごっこみたいな感覚でさぁ。。。
、、、ごめんなさい、きもいね。
笑
でもそれで楽しく仕事捗るんだったら
いいじゃんね、別に。
まぁカプセラに、というかEVEに資料作成の仕事はないね。
そんなの必要ないもんね。知らんけど。
ChatGPTとかさぁ。。
本当じゃないこと教えられるかもしれないとかさぁ。。
そもそもネットの検索も結構な罠が多いけど、、、
EXCELの計算式が信じられないから
電卓たたいて確認するおじさんじゃないけど
これからもふわふわ漂っている色んな情報に
振り回されていくんでしょうねー。。
古くは「333から飛び降りろ」な楳図かずおとか
AI暴走とか映画みたいなこととか。。。。
笑
古っ。。。。笑
お仕事ごっこといえばね、
わたしね、
もっと若いころ、
大嫌いな男性社員がいて、、、
その人に何か言われるのがたまらなく嫌でね。。。。
色々考えて、
その人に恋してる設定
で切り抜けてたことあったんだよね。
すごく重箱の隅をつつくようなことばっかり
言ってくる人だったんだけどね、
阪神の話ばっかしてくるし。。。ｗ
これはきっとわたしのことを気にかけてくれている証拠♡
とか
今日何回声かけられた♡
とかやってたの。
笑
でもさ、
そしたらさ、
相手のこと好きな設定だからさ、
こっちからも色々聞きたくなったりするやん？
笑
そうなるとね、
会話が弾んできちゃうんですよ。
笑顔も増える。
で結局、
その人はただ真面目で一生懸命なだけの
優しい人だっただけで。
（言い方ｗ
相手はちょっとぶっきらぼうで
ちゃんと仕事してただけだったのよね。
わたしが勝手に毛嫌いしてただけだったの。
なんでも相手のせいにしてたら
気付けない事も多くてね。
自分はなにもしてないのに
相手に変われ、というのは横暴だよね。
よくよく考えたら。
まずは自分から、動かないと。視点を変えないと。
その人そのものを変えることはできないかもだけど
関係性をどこにもっていくかは
自分次第で変えることができるんだって
その時分かったの。
でもね、、、
常にそれが出来るわけじゃなくてさ、
一度わかってもまた風化しちゃったり
新しく出会う人、付き合いのある人、
周囲の人たちの考え方や行動に感化されて
いつのまにかブレちゃってたりね、、
なかなか一貫して上手くできるわけじゃないんですよね。
目先の楽しいことに釣られちゃうしね。
どうしても。笑
わたしも
いっぱい失敗したし
いっぱい人を傷つけたし。
いまだにまだまだ失敗しまくってる。
だからこそ
時々振り返って自分のしたことをトレースして
考えて反省してって
そうやって省みる時間は大切なんじゃないかなと
思うわけです。
と、また改めて思えたのも
こういう何かしらのちょっとしたざわつく問題が起こったから
また、自省しなきゃって気づかせてくれたというか。
楽しいと思うポイントなんて人それぞれだし
性善説信じるとかそういうものでもなくって
そんな完璧な人なんてなかなかいないと思うし
誰が悪いとかそういう話でもないんだろうなって。
今頃、泣いてるかもしれないし。
超笑ってるかもしれないけどね。
みーんなで仲良しこよしでも
きっと面白くないんだとおもうんだよね。
あの世界は。
でもきっとあれをプレイするような強者たちは
きっと寛容だと思うよ。
なんとなく。
優しい、とかじゃなくてなんというか
懐広そう。
知らんけど。
笑
勝手なイメージ。
ま、兄ゲーリスナーとしては
ちょっと寂しい話ではあるけれど
仕方ないん。
いいの。
きっともともと配信には向いてないゲームだったのよ。
ただそれだけ。
・・・のわりにぐちぐちブログ書くっていうね。。
ま、ええやん。
そんな時もあるよー。。
2023-01-30 [おはよう]
おはようございます！
月曜日だねー。。
１週間、がんばらねば。
12/12ファスティング、
再開しよかな。
身体が重いと気分も連鎖するから。。
私この話してたっけ？
全然覚えてないんだけど。
あと、煮沸しても
水道水がめっぽうおいしくなくなったので
水問題も考えたいところ。
お金ばっかかかるなぁ。。
やっぱハンコンも欲しいしなぁ。。
比較的リーズナブルなもの買ってみて
お試ししてみよかな。
そうするとやっぱり
専用モニター欲しいし。。。
ただ55型テレビで慣れちゃってるので
どれくらいにするかなど、、
考えるの面倒なんだよね。。。
面倒なうちは本気じゃないってことで
買うのを見送ってるんだけどねー。
空気清浄機も欲しいしもう
なんでこんな感じかな。。
という感じで現実逃避しても
会社には、着きます。笑
着いたら仕事しないとねー
所詮社畜なんでね。
文句言いながらはたらきまーす。
みなさまもほどほどに
ふぁいとですー！
月曜日だねー。。
１週間、がんばらねば。
12/12ファスティング、
再開しよかな。
身体が重いと気分も連鎖するから。。
私この話してたっけ？
全然覚えてないんだけど。
あと、煮沸しても
水道水がめっぽうおいしくなくなったので
水問題も考えたいところ。
お金ばっかかかるなぁ。。
やっぱハンコンも欲しいしなぁ。。
比較的リーズナブルなもの買ってみて
お試ししてみよかな。
そうするとやっぱり
専用モニター欲しいし。。。
ただ55型テレビで慣れちゃってるので
どれくらいにするかなど、、
考えるの面倒なんだよね。。。
面倒なうちは本気じゃないってことで
買うのを見送ってるんだけどねー。
空気清浄機も欲しいしもう
なんでこんな感じかな。。
という感じで現実逃避しても
会社には、着きます。笑
着いたら仕事しないとねー
所詮社畜なんでね。
文句言いながらはたらきまーす。
みなさまもほどほどに
ふぁいとですー！
